16 października 2018

Żyjmy zdrowo!

Opracowanie: Anna Rusek
  • wielkość czcionki Zmniejsz czcionkę Zmniejsz czcionkę Powiększ czcionkę Powiększ czcionkę
  • PDF
  • Wydrukuj
  • Email
Oceń ten artykuł
(3 głosów)

Pojęcie zdrowego stylu życia to nie tylko dbanie o nasze ciało i organizm. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to równowaga pomiędzy sferą fizyczną, umysłową i społeczną. Tak więc zdrowy styl życia – to właściwa dieta, aktywność fizyczna, unikanie szkodliwych czynników, umiejętność odpoczywania i właściwe podejście do życia.

Wiemy bardzo dobrze, co korzystnie wpływa na nasz organizm, a co nam szkodzi i czego powinniśmy unikać. W zależności od płci, wieku i rodzaju wykonywanej pracy należy przyjmować wszystkie ważne dla zdrowia składniki odżywcze, a unikać alkoholu, słodyczy, napojów gazowanych, wysoko przetworzonych pokarmów, chipsów, tłustego mięsa i wielu innych. Najlepiej również gdybyśmy omijali bary i budki z fast foodami, bowiem najlepsze posiłki to te przygotowywane przez nas samych w domu z nieprzetworzonych produktów.

Aktywność fizyczna to temat obcy dla większości z nas. Mnóstwo czasu spędzamy przed telewizorem, komputerem i w samochodzie. W zamian powinniśmy więcej spacerować, chodzić spokojnym marszem, gimnastykować się w domu i jeździć na rowerze.

Groźne są również czynniki, na które narażamy nasz organizm, takie jak alkohol, papierosy, narkotyki. Nie powinniśmy też żyć w stresie i pośpiechu. Należy więc znaleźć kompromis między życiem prywatnym i zawodowym, tak aby zachować równowagę psychiczną. Odpoczynek to jeden z elementów zdrowego stylu życia. Nie odpoczywamy przy komputerze!

Aktywnie spędzajmy czas. Wyjedźmy na łono natury, wysypiajmy się i regularnie wykorzystujmy urlop. Najtrudniejszym punktem do zrealizowania, a jednocześnie najważniejszym, jest właściwe podejście do życia. Polega ono na stawianiu sobie realnych do osiągnięcia celów, cieszeniu się z tego co mamy, dostrzeganiu pozytywnych stron w każdej sytuacji i radzeniu sobie z porażkami.

Starajmy się więc wcielać w życie opisane wcześniej filary, wówczas nasze życie zmieni się na lepsze, szczęśliwsze.

Czytany 50 razy Ostatnio zmieniany 08 listopada 2018

Email Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.